Stómia vám nebráni v cestovaní, či už cestujete súkromne alebo pracovne, po republike alebo do zahraničia.
Cestovanie
"Aby sa dovolenka vydarila, musí sa vopred naplánovať."
Cestovné poistenie
Ak cestujete mimo domova, tak je cestovné poistenie nutnosťou. Poistenie ponúka veľa rôznych spoločností – nezabudnite sa zmieniť o svojich predchádzajúcich chorobách, a tiež o tom, že máte stómiu. To vám zaistí, že budete krytí pre prípad všetkých možných eventualít.
V rámci EÚ (Európska únia) platia obojstranné dohody, ktoré zaisťujú poskytovanie bezplatného zdravotného ošetrenia v naliehavých prípadoch. Na získanie najaktuálnejších informácií a potrebnej dokumentácie sa obráťte na svoju stomickú sestru alebo miestnu asociáciu stomikov (Slovenské ILCO).
Cestovný preukaz stomika
Tento cestovný certifikát je k dispozícii u vašej stomickej sestry alebo v miestnej asociácii stomikov. Certifikát vám zjednoduší colnú/bezpečnostnú prehliadku na letisku v prípade, že je nutné podať vysvetlenie k vašim stomickým pomôckam. Certifikát je preložený do niekoľkých európskych jazykov, nenahrádza však obojstranné dohody Európskej únie či komerčné cestovné poistenie.
"Nezabudnite, že cestovné poistenie je nutnosťou."
Kedy cestovať
Vždy si so sebou zoberte veľkosť, názov, objednávacie číslo a názov výrobcu vašich stomických pomôcok. Je tiež vhodné mať pri sebe telefónne číslo dodávateľa vašich stomických pomôcok. Kvôli jednoduchšiemu baleniu vyberte svoje stomické pomôcky z originálnych obalov a dajte ich do čistých plastových vreciek.
Ak budete preč dlhšiu dobu, zistite si usvojej stomickej sestry alebo v asociácii stomikov, ako skontaktovať tamojšiu stomickú sestru a kde žiadať o pomoc, ak bude treba.
Cestovanie lietadlom, tipy a triky
- Svoje stomické pomôcky majte vždy pri sebe v príručnej batožine, nie v batožine odbavenej na letisku.
- Nezabudnite si nastrihať a pripraviť stomické vrecká/podložky ešte pred balením, pretože nožnice môžete mať iba v odbavenej batožine.
- Nabaľte si dvakrát toľko stomických pomôcok, než by ste potrebovali normálne.
- Ak používate iba uzavreté stomické vrecká, pribaľte si i pár výpustných pre prípad núdze, napr. pri hnačke.
- Pred a počas cestovania nezanedbávajte jedlo. Nezabudnite piť veľa tekutín, dávajte si pozor na alkohol a vyhnite sa perlivým nápojom.
- Je praktické vyžiadať si sedadlo pri uličke.
- Myslieť dopredu. Vozík s jedlom môže zablokovať cestu na toaletu.
- Vo chvíli, keď si musíte zapnúť bezpečnostné pásy, snažte sa, aby vám pás viedol pod alebo nad stómiou.
Cestovanie loďou, tipy a triky
- Na trajektoch obvykle bývajú dobré sociálne zariadenia. Ak je more nepokojné, môže byť na toaletách veľmi rušno.
- Na výletných plavbách sú obvykle prítomní i zdravotníci, ktorí vám môžu v prípade potreby pomôcť.
Cestovanie vlakom, tipy a triky
- Väčšina vlakov má toalety, ale radšej si to najskôr overte.
- Nie všetky vlaky ponúkajú možnosť občerstvenia, takže dbajte na to, aby ste so sebou mali dostatok jedla a pitia.
"Dostupné sú prídavné nadstavce na bezpečnostné pásy, ktorými môžete regulovať ich napnutie."
Cestovanie autom, tipy a triky
- Toalety sa obvykle nachádzajú na odpočívadlách/čerpacích staniciach a toalety má i väčšina diaľkových autobusov.
- Nenechávajte svoje pomôcky v aute v horúcom počasí, pretože lepiaca plocha by sa mohla roztopiť.
- Nenechávajte svoje pomôcky v aute keď mrzne, pretože to môže ovplyvniť priľnavosť lepiacej plochy.
- V lete/v horúčave sa vám môže na stomické pomôcky zísť termotaška.
Jedlo a nápoje pri cestovaní
Zmena vody, či už vo vašej vlastnej krajine alebo v zahraničí, môže spôsobiť zmeny vo vašom zažívaní. V zahraničí by ste mali piť iba balenú vodu. Overte si, že uzáver fľaše nebol porušený, a to tak, že fľašu otočíte hore dnom a presvedčíte sa, že netečie.
Aby ste predišli cestovateľskej hnačke, dávajte si pozor na to, čo jete a pijete.
Nasledujúce veci môžu byť zdrojom ťažkostí:
- Voda z vodovodu a kocky ľadu v nápojoch.
- Čistenie zubov vodou z vodovodu.
- Už predtým otvorené fľaše s nápojmi.
- Surová zelenina a ovocie, ktoré ste si sami neolúpali.
- Šaláty.
- Kôrovce.
- Smotana, zmrzlina a majonéza.
- Bufetová strava, ktorá je v ponuke dlhšiu dobu.
- Mäso a ryby, ak nie sú čerstvo pripravené.
- Dávajte si pozor na nedostatočne uvarené jedlo na piknikoch.
Na cesty si so sebou vždy berte Imodium. Ak dostanete hnačku, vyhnite sa koreneným jedlám a mliečnym výrobkom. Musíte piť veľa tekutín a s jedlom prijímať zvýšené množstvo soli. Ide o jediný prípad, kedy sa odporúča tradičná Coca Cola a solené zemiačiky.
Plávanie
Mnohí ľudia radi plávajú, a nie je dôvod, prečo by vás stómia mala v tejto činnosti obmedzovať, či už v bazéne alebo v mori. Dámske plavky sa dajú kúpiť v rôznych štýloch, motívoch a farbách. Vyberte si pre vás tie najvhodnejšie. Pánske plavky v štýle boxeriek majú vyšší elastický pás a vyrábajú sa takisto v rôznych štýloch, farbách a motívoch.
Pri plávaní vám bude lepšie vyhovovať menšia verzia stomického vrecka. Ak plánujete zostať vo vode dlhší čas, bude lepšie, keď kvôli väčšej bezpečnosti okolo lepiacej plochy použijete náplasť.
