Cestování
Aby se dovolená vydařila, musí se předem naplánovat.
Cestovní pojištění
Pokud cestujete mimo domov, tak je cestovní pojištění nutností. Pojištění nabízí spousta různých společností – nezapomeňte se zmínit o svých dřívějších nemocech a chorobách, a také o tom, že máte stomii. To vám zajistí, že budete kryti pro případ všech možných eventualit.
V rámci EU (Evropská unie) platí oboustranné dohody, které zajišťují poskytování bezplatného zdravotního ošetření v naléhavých případech. Pro získání nejaktuálnějších informací a potřebné dokumentace se obraťte na svou stomasestru nebo místní asociaci stomiků (České ILCO).
Cestovní průkaz stomika
Tento cestovní certifikát je k mání u vaší stomasestry nebo v místní asociaci stomiků. Certifikát vám usnadní celní/bezpečnostní prohlídku na letišti v případě, že je nutné podat vysvětlení k vašim stomickým pomůckám. Certifikát je přeložen do několika evropských jazyků, nenahrazuje však oboustranné dohody Evropské Unie či komerční cestovní pojištění.
Nezapomeňte, že cestovní pojištění je nutností.
Kdy cestovat
Vždy si s sebou berte velikost, název, objednací číslo a název výrobce vašich stomických pomůcek. Je také vhodné mít u sebe telefonní číslo dodavatele vašich stomických pomůcek. Kvůli snadnějšímu balení vyjměte své stomické pomůcky z originálních krabiček a dejte je do čistých plastových sáčků.
Pokud hodláte být pryč po delší dobu, zjistěte si u své stomasestry nebo asociace stomiků, jak zkontaktovat tamní stomasestru a kde žádat o pomoc, pokud bude třeba.
Cestování letadlem, tipy a triky
- Své stomické pomůcky mějte vždy u sebe v příručním zavazadle, ne v zavazadle odbaveném na letišti.
- Nezapomeňte si nastříhat a připravit stomické sáčky/podložky ještě před balením, protože nůžky můžete mít pouze v odbaveném zavazadle.
- Nabalte si dvakrát tolik stomických pomůcek než byste normálně potřebovali.
- Pokud používáte pouze uzavřené stomické sáčky, přibalte si i pár výpustných pro případ nouze, např. při průjmu.
- Před a během cestování neopomíjejte jídlo. Nezapomeňte pít spoustu tekutin, dávejte si pozor na alkohol a vyhněte se perlivým nápojům.
- Je praktické vyžádat si sedadlo do uličky.
- Myslet dopředu. Vozík s jídlem může zablokovat cestu na toaletu.
- Ve chvíli, kdy si musíte zapnout bezpečnostní pásy, se snažte, aby vám pás vedl pod nebo nad stomií.
Cestování lodí, tipy a triky
- Na trajektech obvykle bývají dobrá sociální zařízení. Pokud je moře neklidné, může být na toaletách velmi rušno.
- Na výletních plavbách jsou obvykle přítomni i zdravotníci, kteří vám mohou v případě potřeby pomoci.
Cestování vlakem, tipy a triky
- Většina vlaků má toalety, ale raději si to nejdříve ověřte.
- Ne všechny vlaky nabízejí možnost občerstvení, takže dbejte na to, abyste s sebou měli dostatek pití a jídla.
K dostání jsou přídavné nástavce k bezpečnostním pásům, kterými můžete regulovat jejich napětí.
Cestování autem, tipy a triky
- Toalety se obvykle nacházejí na odpočívadlech/čerpacích stanicích a toalety má i většina dálkových autobusů.
- Nenechávejte své pomůcky v autě v parném počasí, protože lepící plocha by se mohla roztéci.
- Nenechávejte své pomůcky v autě, když mrzne, protože to může ovlivnit přilnavost lepicí plochy.
- V létě/v horku se vám může na stomické pomůcky hodit termo-taška.
Jídlo a pití při cestování
Změna vody, ať už ve vaší vlastní zemi nebo v zahraničí, může způsobit změny ve vašem zažívání. V zahraničí byste měli pít pouze balenou vodu. Ověřte si, že uzávěr lahve nebyl porušen, a to tak, že láhev otočíte dnem vzhůru a přesvědčíte se, že neteče.
Abyste předešli cestovatelskému průjmu, dávejte si pozor na to, co jíte a pijete.
Následující věci mohou být zdrojem potíží:
- Voda z kohoutku a ledové kostky v nápojích.
- Čištění zubů vodou z kohoutku.
- Již dříve otevřené láhve s nápoji.
- Syrová zelenina a ovoce, které jste si sami neoloupali.
- Saláty.
- Korýši.
- Smetana, zmrzlina a majonéza.
- Bufetová strava, která je k mání po delší časový úsek.
- Maso a ryby, pokud nejsou čerstvě připravené.
- Dávejte si pozor na nedostatečně uvařené jídlo na piknicích.
Na cesty si s sebou vždy berte Imodium. Pokud se dostaví průjem, vyhněte se kořeněným jídlům a mléčným výrobkům. Musíte pít hodně tekutin a s jídlem přijímat zvýšené množství soli. Jde o jediný případ, kdy se doporučuje tradiční Coca Cola a solené brambůrky.
Plavání
Spousta lidí ráda plave a není důvod, proč by vás stomie měla v této činnosti omezovat, ať už v bazéně nebo v moři. Dámské plavky jsou k dostání v různých stylech, motivech a barvách. Vyberte si pro vás ty nejvhodnější. Pánské plavky ve stylu boxerek mají vyšší elastický pas a vyrábějí se také v různých stylech, barvách a motivech.
Při plavání vám bude lépe vyhovovat menší verze stomického sáčku. Pokud plánujete setrvat ve vodě delší dobu, bude lepší, když kolem lepicí plochy použijete náplast pro vyšší bezpečnost.
